Yritys

Tmi Maija Laaksonen tarjoaa laajasti liikunta-alan palveluita sekä yksityishenkilöille, yhdistyksille että myös yrityksille.

Yrityksen perustaja, Maija Laaksonen, on vannoutunut liikuntaintoilija ja harras penkkiurheilija. Maija on harjoitellut ja ohjannut karatea vuodesta 1988. Maijalla on 5.danin mustavyö sekä 2.kyu ohjaajalisenssi Wadoryu karatessa. Tällä hetkellä Maija valmentaa ja tuomaroi aktiivisesti karatessa maailmanlaajuisesti.

Maija Laaksonen on koulutukseltaan  liiketalouden ja hallinnon tradenomi (2003) ja on suorittanut valmentajan ammattitutkinnon Vierumäen urheiluopistolla (2018). Syksyllä 2020 Maija on täydentänyt valmennusopintojaan henkisen valmennuksen perusopinnoilla (amk).

Maija Laaksonen on toiminut henkilökohtaisena valmentajana vuodesta 2004 lähtien. Ryhmäliikuntatuntien ja yritysryhmävalmennusten tarjonta vaihtelee kovasykkeisistä HIIT/kiertoharjoittelu – ja kuntonyrkkeily -tunneista rauhallisiin kehonhuolto -ja venyttelytunteihin. Ryhmäliikuntatunteja Maija on ohjannut vuodesta 2007.

2022 Tmi Maija Laaksoselle avautui oma studio Vantaan Tammistoon. Siellä Maija valmentaa 1-3 henkilöä samanaikaisesti.

erakarate13_ml_0176_2

Tarjottavat palvelut – Livenä ja etänä

  • Henkilökohtainen valmennus ja harjoittelun ohjelmointi (nuoret urheilijat, aikuisurheilijat)
  • Henkilökohtainen valmennus (kunnonkohottajat, liikkujat)
  • Fysiikkavalmennus ja liikkuvuusharjoittelu
  • Ryhmien valmennus (mm. urheiluseurat)
  • Itsepuolustuskurssit
  • Karate (mm. perhekarate, lasten karate, karaten alkeet aikuisille, seniorikarate)
  • Ryhmäliikunta ja työhyvinvointi (mm. kahvakuula, keppijumppa, crosstraining, HIIT, spinning, kehonhuolto)
  • Yritysryhmille räätälöitävät palvelut (mm. itsepuolustus + kehonhuolto, kuntonyrkkeily + kehonhuolto ym)
  • Koulutus/luennot

Tilattavat kurssit räätälöidään tilaajan tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Kokemuksia henkilökohtaisesta valmennuksesta kahden lapsen työssäkäyvältä äidiltä (blogi luettavissa Facebookissani):

Referenssit:

  • Tapanilan Erä ry Karatejaos
  • Tapanilan Erä ry harrasteliikunta
  • Lohjan Kamppailukeskus
  • HJK jääkiekkoseura
  • Vantaan Aikuisopisto
  • Suomen Karateliitto ry
  • Vantaan Kaupunki
  • Kiinteistöpalvelu Rundelin Oy
  • Pääkaupunkiseudun URHEA (Urheiluakatemia)
  • SDP puoluetoimisto

Maija Laaksonen





Olen vuonna 1980 syntynyt liikunta-alan ammattilainen. Olen harjoitellut karatea vuodesta 1988. Karatessa minulla on 5.dan mustavyö Japanin Karateliiton (JKF) alaisessa Wadokai-tyylisuunnassa. Karatea olen ohjannut vuodesta 1995. Parhaat saavutukseni karatessa ovat nuorten MM pronssi (1999), PM-kulta sekä useat Suomenmestaruudet. Viimeisin vyökokeeni on ollut Saksan Berliinissä kesäkuussa 2022. Omaan tyylisuuntani ohjaajalisenssin sekä vyönmyöntö lisenssin.

Karatessa toimin lisäksi kansainvälisenä tuomarina. Minulla on korkein tuomarointilisenssi sekä Euroopanmestaruus- että Maailmanmestaruustasolla.

Karatessa valmennan henkilökohtaisesti sekä suunnittelen harjoitusohjelmia useille kilpailijoille. Henkilökohtaista valmennusta olen tehnyt vuodesta 2004. Paras saavutus valmentajana on Laura Woodin 2005 saaavuttama nuorten MM hopea. Karateohjaajana olen toiminut vuodesta 1995 lähtien.

Valmensin 2017-2023 Pääkaupunkiseudun URHEA (urheiluakatemia) yläkouluikäisten fysiikkaharjoituksia.

Liikunta kaikissa muodoissa on lähellä sydäntäni. Mieluusti liikun luonnossa, harjoittelen painonnostoa sekä harrastan ryhmäliikuntaa. Laajensin omaa ohjaamistoimintaa ryhmäliikuntaan 2007. Ohjaan erityisesti spinningiä, kahvakuulaa, kehonhuoltoa sekä crosstrainingiä. Koronavuosien aikana olen aloittanut myös livestreamien sekä video-ohjausten toteuttamisen. Video-ohjaukset ovat olleet kysyttyjä erityisesti organisaatioiden toimesta henkilökunnan etätyön tauottamiseen.

Henkilökohtaista liikuntavalmennusta annan usealle aikuisliikkujalle. Valmennuksessani on tällä hetkellä mm. useita työssäkäyviä vanhempia, joiden liikunnalle varattu aika on kortilla. Heille olen suunnitellut kunkin tasoon sopivia kotiharjoitteita ja kuntosaliharjoitteita liikkuvuuden ja voiman kehittämiseen.

Ohjaajana ja valmentajana olen kannustava ja vaativa. Pyrin toiminnassani huomioimaan kaikki harjoittelijat yksilöllisesti.

 

Kurssit ja tunnit

Tarjoan kertaluontoisia kursseja sekä jatkuvia kursseja yksityisille, yhteisöille ja yrityksille. Kurssit räätälöidään jokaiselle erikseen tarpeen mukaisesti. Kurssilla on mahdollista yhdistää sekä teoriaa että käytäntöä taikka vain toista näistä tilaajan tarpeen mukaan. Alla olevien lisäksi voit kysyä sinun tarpeisiin sopivaa palvelukokonaisuutta.

Itsepuolustuskurssi

Itsepuolustuskurssilla opit tärkeimpiä tapoja tunnistaa uhkaavia tilanteita ja välttää niitä. Opit pääperiaatteita hätävarjelusta. Kurssi sisältää käytännönharjoittelua yleisimmistä uhkaavista tilanteista. Kurssi on räätälöitävissä tarpeen mukaan myös vain naisille suunnatuksi.

Karatekurssi

Karatekurssi räätälöidään tilaajan tarpeen ja tason mukaan. Kurssi voi sisältää karaten historiaa, kilpailusääntöjä ja lajiharjoittelua taikka vain joitain näistä. Karatekurssi voi olla kertaluontoinen kokeilutunti taikka jatkuva kurssi. Suositellut kestot harjoituskerralle ovat:

  • Perhekarate 45 min
  • Karatekids (alle kouluikäiset) 45 min
  • Karatesynttärit 1 h
  • Juniorit 1h
  • Kuntokarate 1h
  • Alkeis-/ja jatkoryhmä aikuiset 1-1,5 h
  • Seniorikarate 1 h
  • Luento aiheesta riippuen 1-2 h

Henkilökohtainen valmennus

Valmennus toteutetaan tavoitteidesi mukaan. Tavoitteet voivat olla mm. fyysisen kunnon paraneminen ja liikunnan ilon löytäminen, urheilijan fyysisten ominaisuuksien kehittäminen ja kaikkea näiden väliltä. Valmennus käynnistyy aina tapaamisella ja lähtötason kartoituksella. Teen myös yksittäisiä harjoitusohjelmia sekä henkilökohtaista taikka pienryhmässä toteutettavaa karate- ja fysiikkavalmennusta. Uusimpana olen toteuttanut nuorille urheilijoille (erityisesti jalkapallo ja uinti) kehonhallinta- ja liikkuvuusvalmennusta.

Ryhmäliikuntatunnit

Ohjaan monipuolisesti ryhmäliikuntatunteja. Voit tilata mm. alla mainittuja ohjauksia minulta. Mikäli tunti vaatii välineitä, tulee välineet tunnille olla tilaajalla.

  • Spinning
  • Kahvakuula
  • HIIT (ei vaadi välineitä)
  • Kiertoharjoittelu
  • Kehonhuolto (ei vaadi välineitä)
  • Kuntonyrkkeily (yritysryhmät)
  • Itsepuolustuskurssi (yritysryhmät)
  • Yllä olevien yhdistelmäharjoitus (yritysryhmät)

Livestream ja etävalmennukset

2020 olen käynnistänyt livestream -ohjausten toteuttamisen asiakkaan toiveen mukaisesti Zoomilla/Teamsilla tai vastaavalla. Lisäksi olen toteuttanut organisaatioille Youtuben kautta heidän toiveiden mukaisesti taukoliikuntavideoita sekä kotijumppavideoita.

Peruutusehdot

Varausten siirrot, muutokset ja peruutukset tulee tehdä viimeistään 24h ennen varatun harjoituksen taikka koulutuksen alkua. Tämän jälkeen siirretyistä tai peruutetuista ajoista on oikeus periä maksu.

Ota yhteyttä

Maija Laaksonen
040 543 7733
maija.laaksonen@gmail.com

Loppuvuodesta 2022 on avautunut Maijan studio henkilökohtaiselle valmennukselle tai pienryhmäharjoittelulle.

Rekisteriseloste